Toiminnassamme voit saada vertaistukea, sisältöä arkeen sekä tukea omaan mielenhyvinvointiin. Tarjoamme erilaisia voimavarakeskeistä toimintaa, joissa kokemustoimijat ovat aktiivisesti mukana.
Onko haasteesi masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, ahdistus, persoonallisuushäiriö, yksinäisyys, arjenhallinnan haasteet tai joku muu? Toimintaamme ovat tervetulleita kaikki mielenhyvinvointiin tukea tarvitsevat 16-40-vuotiaat.
Emme tuijottele taustojasi, tärkeintä on, että itse haluat pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle. Yhdessä voimme pohtia voimavaroja tai miettiä mihin ne ovat huvenneet, saada uusia näkökulmia vertaisten ja kokemustoimijoiden tapaamisista.
Järjestämme nuorten mielenhyvinvointia tukevaa toimintaa yhdessä yhteistyökumppaneiden kanssa sekä omana toimintanamme. Lisätietoa meneillään olevasta toiminnasta sekä tulevasta löydät täältä.
Toimintaa järjestämme Itä- ja Keski-Suomen alueilla.
Ota ensimmäinen askel ja tule mukaan toimintaan!
Voimavaroja valmennuksistamme
Haluatko pohtia omia voimavarojasi, tunteitasi, arvojasi? Voimavaravalmennuksissa pääset käsiksi omaan ajatteluusi, tunteisiisi ja identiteettiisi.
Hevari eli henkilökeskeinen voimavaravalmennus
Hevari pohjautuu ratkaisukeskeisyyteen, positiiviseen psykologiaan ja toipumisorientaatioon. Hevari sisältää 6-10 ryhmäkertaa.
Hevariin osallistumalla tulet tietoisemmaksi siitä kuka olet, mitkä ovat voimavarasi, vahvuutesi ja mitkä ovat unelmasi ja arvosi. Hevariin osallistumalla saat taitoja, joiden avulla voit tunnistaa tunteitasi, voimavarasyöppöjäsi ja kökköuskomuksiasi. Ryhmässä on mukana myös kokemustoimija.
Tulevaisuuspaja
Tulevaisuuspajassa tavoitellaan osallistujien itsetuntemuksen, sosiaalisten ja tunnetaitojen vahvistumista sekä toiveikasta suhtautumista tulevaisuuteen. Tulevaisuuspaja koostuu 6-10 ryhmäkertaa. Sen tarkoituksena on tukea osallistujaa oman identiteetin löytämisessä, sosiaalisten taitojen vahvistumisessa sekä omannäköisen elämän toteutumisessa. Tulevaisuuspajan jälkeen osallistuja pystyy tunnistamaan ajatusvääristymiään, tunteitaan, vahvuuksiaan, unelmiaan, arvojaan, voimavarojaan ja voimavarasyöppöjään.
Tulevaisuuspaja on juonnettu Hevari henkilökeskeisestä voimavaravalmennuksesta.
Minari eli minivoimavaravalmennus
Minari on verkossa tai livenä kokoontuva ryhmä nuorille aikuisille. Tämä ryhmä on erityisesti sinulle, joka kaipaat tukea mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, teemat: some, stressi, itsemyötätunto ja hyvä elämä. Teemoja käsitellään keskustellen, itse pohtien ja pienten harjoitusten avulla. Ryhmässä on mukana myös kokemustoimija.
Mitä muuta olen kuin diagnoosi? -Vertaistuellinen paja
Pohditko, miten elämäsi on muuttunut ja miten tästä eteenpäin?
Voitko tavoitella edelleen hyvää elämää ja tuntea onnellisuutta ja iloa diagnoosista huolimatta? Voiko diagnoosi olla jopa helpotus? Tule mukaan ryhmään pohtimaan näitä asioita yhdessä. Pajassa kokemustoimija jakaa vertaistukea ja oman tarinansa.
Huolet painaa – raha-asiat haltuun
18-30 -vuotiaille, jotka pohtivat riittävätkö rahat elämiseen ja joille velkaantuminen, sen uhka tai luottotietojen menettäminen ovat ajankohtaisia asioita.
Tiedätkö mihin rahasi kuluvat? Oletko huomannut miten raha tai sen puute vaikuttaa mielialaan? Teetkö heräteostoksia? Pohditaan yhdessä rahan ja tunteiden yhteyttä ja siten, miten tähän yhtälöön voi vaikuttaa. Tule kuulemaan ja keskustelemaan aiheista, jotka voivat koskettaa ihan jokaista.
Haasteista huolimatta – vahvuutta vanhemmuuteen
Uusi tilanne haastaa pohtimaan vanhemmuutta. Mistä voin löytää voimavaroja selviytyä hetkestä toiseen? Miten saada luottamusta tulevaan? Mikä auttaa jaksamaan? Pohditaan asioita yhdessä ja keskustellaan tunteita herättävästä aiheesta. Kuullaan myös kokemusasiantuntijavanhemman ajatuksia asiasta. Webinaari sisältää ajankohtaisen puheenvuoron Lasumutseilta eli Pialta ja Annalta.
Webinaarin jatkeeksi järjestämme ryhmän. Ryhmä toimii vertaistuellisesti ja sen tavoitteena on vahvistaa vanhempien voimavaroja, luoda uskoa muutokseen ja ylläpitää toivoa tulevaan. Keskustellaan vahvuuksista, arvoista ja kuormittavista asioista. Ryhmä tarjoaa turvallisen ympäristön keskustella.
Nuori, haluaisitko auttaa muita samassa tilanteessa olevia?
Koetko, että omat haasteesi alkavat olla käsitelty niin, että kykenisit auttamaan omalla kokemuksellasi sellaisia ihmisiä, jotka ovat vielä omien haasteidensa kanssa alkutaipaleella?
Kokemustoimijana pääset kokeilemaan turvallisesti esimerkiksi vertaistukiryhmän vetämistä ja tuomaan nuorten ääntä esiin eri foorumeilla ja tilaisuuksissa. Voit toimia voimavaravalmennuksissa ohjaajan työparina tai kertoa muille oman tarinasi. Mitkä ovat sinun vahvuuksiasi ja mielenkiintojasi?
Koulutamme kokemustoimijat tehtäviinsä. Tutustu Aspan kokemustoimijakoulutukseen
Lue, kuuntele ja katso lisää toiminnastamme
Avoimet ikkunat -blogistamme voit lukea nuorten ja kanssamme työskentelevien ammattilaisten erilaisista näkemyksistä ja kokemuksista. Ota yhteyttä meihin, jos haluaisit kirjoittaa oman tekstisi blogiimme.
Kuuntele Omat avaimet -podcastia ja Mieli maailmanpyörässä -podcastia!
Omat avaimet 4You -toiminta YouTubessa!
Seuraa meitä @omatavaimet4you Instagramissa ja Facebookissa
Ikkunatarinat
Voit luoda Iisalmen toimiston (Savonkatu 23) näyteikkunaan omakohtaisen tarinasi (näyttely) haluamallasi taiteen muodolla. Ikkunatarina on näyteikkunassa esillä noin yhden kuukauden ajan. Ole rohkeasti yhteydessä niin lähdetään yhdessä toteuttamaan ikkunatarinaa! Yhteystiedot löydät tämän sivun alaosasta.
Tapahtumat ja tempaukset
Kuuntele Mieli maailmanpyörässä -podcastia, uusi jakso keskiviikkoisin!
Vietämme mielenterveysviikkoa 18.-24.11.2024. Seuraile mitä kaikkea viikon aikana tapahtuu meidän somesta!
Lisätietoja ja ajankohtaisen tiedon löydät somekanavilta:
Esimerkkejä kokemustoimijoidemme omista tarinoista
Tule rohkeasti mukaan toimintaamme!
Johanna Kainulainen, kehittämissuunnittelija, 044 901 7512, johanna.kainulainen@aspa.fi
Sanna Inkiläinen, kehittämissuunnittelija, 040 513 7563, sanna.inkilainen@aspa.fi
Tuija Nissinen, asiantuntijakouluttaja, 046 923 0770, tuija.nissinen@mtkl.fi
Jonna Rautavirta, asiantuntija, 040 723 2829, jonna.rautavirta@mtkl.fi
