Koti on paikka, jossa ihmisellä pitäisi olla turvallinen ja hyvä olo. Monille kotiin liittyy kuitenkin myös negatiivisia tunteita, kuten stressiä ja ahdistusta. Kotihäpeä kuvaa tilannetta, jossa kodin epäjärjestys estää kutsumasta vieraita ja aiheuttaa jatkuvaa kuormitusta.
Työssäni kohtaan vanhempia, jotka kertovat arjen kuormituksesta ja siitä, että voimat tai kyvyt eivät riitä kodin hoitoon ja sen siistinä pitämiseen. Tavaroiden hallitsematon kertyminen on näille lapsiperheille suuri haaste ja voimavarasyöppö. Pieneksi jääneet vaatteet, rikkinäiset tavarat ja kierrätykseen menevät esineet kasaantuvat nurkkiin, laatikoihin ja kaappeihin.
Tavaratyö eli tarpeettomien tavaroiden lajittelu, kierrätys tai myyminen vie myös aikaa ja voimavaroja. Siivoaminen voi tuntua heille ylivoimaiselta. Arjen askareet, kuten roskien vieminen tai viikkosiivous, jäävät tekemättä. Tämä voi aiheuttaa perheessä riitoja ja lisätä uupumusta.
Muutokseen riittävän pienin askelin
Monet tunnistavat, mitkä kohdat kodissa kaipaavat järjestämistä, mutta eivät syystä tai toisesta saa aikaiseksi toimia. Esimerkiksi neurokirjon haasteet tai mielenterveysongelmat voivat vaikeuttaa siivoamisen aloittamista ja loppuun saattamista. Tämä ei ole laiskuutta tai osaamattomuutta, vaan toimintakyvyn haaste, johon voi olla tarpeen saada ulkopuolista tukea.
Muutokseen tarvitaan motivaatiota ja aikaa. Parasta on, kun motivaatio kodin järjestämiseen on kaikilla taloudessa asuvilla, mutta tärkeää on hyväksyä myös se, että kyvyt ja innostuminen aiheesta voivat vaihdella.
Motivaation lisäksi tarvitaan realistisia ja riittävän pieniä tavoitteita. Järjestelytyö kannattaa aloittaa helpoista kohteista, kuten yhdestä sukkalaatikosta tai kierrätystavaroiden viemisestä. Kun pienet tehtävät saadaan valmiiksi, onnistumisen tunne voi motivoida jatkamaan. Tällöin otetaan niin pieniä projekteja, jotta ne eivät jää kesken.
Vinkki
- Järjestä tänään yhden perheenjäsenen sukkalaatikko, heitä rikkinäiset, parittomat ja väärän kokoiset pois.
- Vie huomenna kierrätykseen ympäri asuntoa parveilevat pullot ja tölkit.
- Mieti seuraava etappi samalla tavoin eli valitse ja järjestä aluksi helppoja kohteita.
- Jos järjestämisen aloittaminen tuntuu ylivoimaiselta, pyydä apua läheisiltä tai ammattilaisilta.
Kodin järjestäminen voi mullistaa arjen
Ohjasin vanhempaa, joka koki kodin epäjärjestyksen ahdistavana ja riitoja aiheuttavana. Tapasin häntä noin 5 kertaa eli yhteensä 10 tuntia. Työskentely tavaroista luopumisessa lähti hitaasti liikkeelle, mutta into ja varmuus kasvoivat tapaamisten myötä. Tuki toimii myös etänä ja riittävä jatkotyöskentely on tärkeässä roolissa, etteivät tavarat ala uudestaan kertyä tasoille tai nurkkiin.
Vuorovaikutus ja luottamus työntekijän ja perheen välillä on tärkeää. Toimitaan hyvin yksityisellä alueella ja tavaroihin liittyy monenlaisia tunteita, luopuminen ei ole helppoa. Lapsuudesta ja suvun historiasta on myös voinut tarttua mukaan tapoja ja käytänteitä, joita pikkuhiljaa pitää ravistella. Moni on itse elänyt niukan lapsuuden ja haluaa tarjota omille lapsilleen parasta tai tavarat tuovat turvaa muuten.
Ohjaamani vanhempi jatkoi tavaratyötä myös käyntieni välillä ja viestitteli oivalluksista ja onnistumisista. Vanhempi kertoi järjestelyprojektin muuttaneen koko perheen arjen: stressi väheni, perhesuhteet paranivat, hän uskalsi kutsua ystäviä kotiinsa sekä ennen kaikkea, kotona oli jälleen hyvä olla. Jopa perheen koira voi paremmin, kun kodin ilmapiiri oli rauhallisempi ja energiaa riitti muuhunkin kuin sotkun hallintaan.
Näin muutoksen kodin tavaramäärässä ja siisteydessä omin silmin ja todistin, kuinka suuri vaikutus kodin järjestyksellä voi olla mielen hyvinvointiin. Rohkaisen tarttumaan kotihäpeän teemaan kohtaamisissa. Usein emme tule ajatelleeksi, millaisia haasteita kodeissa piilee, mutta niiden tunnistaminen ja käsitteleminen voi auttaa parantamaan elämänlaatua merkittävästi.
Sanna Inkiläinen
Omat avaimet 4You -toiminta
